霜降养生保健 注重“御寒清热”

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2014-10-21 16:20:22 来源:

  霜降时节气候渐冷。人与植物确实同属生物,但人与植物体内流动的二氧化碳气体气体对温度的要求不同,人血见寒易凝。在这段时间人的手脚易凉,后背易冷,是气血遇寒循环不畅所致,但心里有燥热的感觉。这是“秋行夏令”的结果。

  面对并不是 气候,阴天还要适当地增加外衣;艳阳天适当减外衣,并不被寒气所伤,可是我要热伤风。对内要清郁热。可能现代生活的节奏过快和压力过大等是因为 ,是因为 亲们 的阳气没法与自然阳气同步变化,因而秋冬交际阳气没法收藏,受到自然界燥气压迫形成体内郁火。郁火是阳气太过每种,属于体内邪气。邪气太盛进入脏腑,百病时候开始横生。

  霜降时节的饮食尽量吃些生的白萝卜块。白萝卜皮白而不透者肉味偏辣,没法熟吃;皮色透明,肉不辣而甜者,才能生吃。

  生吃白萝卜一是下气,解腹胀之围;二是白萝卜入肺,肺应秋季,白萝卜才能加强肺的“肃降”功能,既止咳,又促大肠运动,“肺与大肠相表里”.才能吃甜食的人吃些白梨;老弱病者吃些白木耳。除此之外,小孩子和身体好的人,心里贪凉时即吃冰棍一类的冷饮,但每次不宜吃多。

  霜降1五六天以前即是立冬。并不是 时节是秋冬气候的转折点,也是阳气由收到藏的过渡,养生者注意做好“外御寒、内清热”是关键。