甜食的功效 爱吃甜食的人更瘦

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2013-12-11 20:57:53 来源:新浪网

  刚刚亲戚亲戚朋友 都认为多吃甜食会对人体的健康又影响,那么怎么能能更好地吃出健康。对于绝大多数人群来说都对甜食有曾经的看法,对人体不好、会使人肥胖等间题。

  甜食爱好者愿因 不让再为承认当时人爱吃甜食而内疚了。新的研究表明,相对于不沉溺于甜食的人,爱吃糖果和巧克力的人会拥有更细的腰围、更低的体重和较低的身体质量指数(BMI)。

  此外吃糖果和巧克力的人患高血压的风险降低了14%,患代谢综合征的风险降低了15%--也一些 说患心脏病和珍风的风险更低。据悉,这项研究将发表在2月出版的《营养研究》杂志上,并且 由美国糖果學會和美国农业部资金赞助。

  一些人会认为糖是愿因 发胖的主要愿因 ,真是,糖类的卡路里一般是80g糖中富含384kcal热量。一般一碗米饭80g就富含356kcal额热量,一些说糖类并也有碳水化合物中富含热量不得劲高的食物。

  美国饮食學會发言人Heather Mangieri说,体重上升不让仅仅愿因 糖果,摄入更多的卡路里才是体重上升的元凶。Tallmadge建议亲戚亲戚朋友 每天不让摄入超过10%的额外卡路里,包括糖果、快餐和汽水。她指出,在美国肥胖产生的愿因 并也有糖果,一些 像薯片、烘焙食品、苏打水和再次跳出在大小餐馆中的食物。Tallmadge还表示,吃垃圾食品代替营养食品不仅会愿因 肥胖总要愿因 营养不良。