迎接大姨妈必备的6种食物

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2017-01-20 10:23:42 来源:

  亲戚亲戚大伙儿知道,正常女性在绝经已经 以已经 大姨妈。按时、适量的大姨妈是女性身体健康的标准。有已经 或多或少女性在生理期煎熬不已,痛经、腹胀等等,这可咋办呢?多吃六种食物还需要缓解烦恼。

  1、芝麻

  黑芝麻所含丰富的胱氨酸和维生素DB和E,可增加皮脂分泌、改善皮肤弹性、保持皮肤细腻,是改善皮肤粗糙的最佳食物。

  2、羊肉

  羊肉性热,温中暖身,补虚益气,每50克羊肉能提供6427卡热量,而羊肉中的脂肪含量仅有猪肉的一半。

  3、淡菜

  淡菜蛋白质含量极高,有“海中鸡蛋”的美誉。淡菜含丰富的人体必需脂肪酸,能保养皮肤,降低胆固醇。中医认为淡菜补肝肾、益精血,可治疗各种虚劳之症。

  4、海参

  海参擅长填益精血,所含蛋白质、氨基酸、维生素D、微量元素,胆固醇含量几乎为零。女性常食海参不仅能驻颜美容、紧致肌肤,还可增强机体免疫力。

  5、鸽肉

  鸽肉含丰富的血红蛋白,脂肪含量低,蛋白质含量比猪肉高9.5%,而又比鸡肉更易消化吸收,有已经 民间有“一鸽九鸡”的说法。

  6、胡桃

  民间又称长寿果,所含丰富的维生素DE、不饱和脂肪酸,能营养大脑与皮肤,越快补充体力,有紧致肌肤、滋补养颜之功。

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