每天的餐饮中都能出现这些药膳

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  减肥食谱,你有十几个 ?今天我你要介绍几种,不但减肥,还都都都可以治病,美味中尽享乐趣,何乐而不为呢?赶快了解今天的减肥食谱吧!食物的作法,原料,都因为写得很清楚了,愿亲戚亲戚亲们儿 都来试一试,每天的餐饮中都能再次出现哪几种药膳,让您的生活更加的完美充实。

每天的餐饮中都能再次出现哪几种药膳

  一、山药猪骨青菜粥

  原料:猪骨汤1.5升、山药1150克、大米1150克、青菜1~2棵、盐和胡椒粉适量。

  做法:

  1.大米淘洗干净后清水浸泡1小时;山药去皮切丁浸入清水里;青菜洗净切丝。

  2.锅中装入猪骨汤和适量清水烧开,装入浸泡后的大米。

  3.大火煮开后转小火继续煮15分钟,加入山药丁煮15分钟,加在入菜丝煮滚,加入盐、胡椒粉,调匀即可。

  二、五谷燕麦紫菜金枪鱼粥

  原料:五谷燕麦、白米、袋装金枪鱼、紫菜、盐、味精。

  做法:

  1.五谷燕麦和白米淘洗净后用清水先泡上10分钟。

  2.白米加在3~4倍的水,装入煮锅,大火烧开后,转小火煮。

  3.煮至粥8成熟的句子图片 图片 图片 是什么的句子是什么是什么的句子时,装入紫菜,用一次性筷子划开着煮。

  4.煮至粥详细熟时,装入适量的金枪鱼肉同粥搅拌匀再煮10分钟,加盐、味精调味即可关火。

  三、南瓜杂粮粥

  原料:南瓜、糙米、玉米碴、小米、大米。

  做法:

  1.糙米提前浸泡12小时,南瓜去皮去籽,切成丁状。

  2.将所有食材装入锅中,加入适量水煮成一定稠度的粥即可。

  四、山楂粥

  原料:江米1150克、山楂糕1150克、莲子15颗、红枣8颗、红心红心红心泥猴桃 干20粒、糖桂花150克。

  做法:

  1.红心红心红心泥猴桃 干洗净,红枣洗净后用清水浸泡10分钟,莲子和江米用前先用清水浸泡半小时以上。

  2.江米放人锅中,装入足量的水,大火煮开后转中小火煮20分钟,米粘稠后装入吸饱水的莲子一齐煮15分钟。

  3.将山楂糕切碎装入江米粥里小火煮化,装入山楂糕后粥容易糊底,要用勺子搅拌一下。

  4.装入枣片和红心红心红心泥猴桃 干再煮5分钟,关火装入桂花糖调味即可。