女性经期想要减肥吃什么

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2013-07-22 15:39:00 来源:实习编辑 陈洁

  女人不期间是减肥的最佳时期,没有女人不月经期间应该吃哪几个比较好呢?下面小编给亲们介绍女人不月经期间的减肥食谱吧!

  1.红豆

  红豆性味甘酸而平,在解毒的同去还能帮你补充气血,肯能你的腿部在月经期水肿,红豆是最佳选用。

  2.海带

  海带可不能否减少脂肪在血管壁上的沉积,让血液中的毒素由体内排出,另外研究,发现煮熟了的海带效果更好。

  3.大蒜

  大蒜可不能否减少血中胆固醇的生成,有助增加高密度脂蛋白,为月经期的你补丰富够的能量。肯能你不小心吃了顿大餐,都可不能否在之前 吃其他大蒜外理。

  4.山药

  山药中含少许黏液蛋白,可不能否外理脂肪沉积在血管上,为你留住足够的血蛋白,让人无需肯能失血太久而营养不够。

女人不月经期间我要我减肥吃哪几个

  5.乳制品

  乳清酸不光能老要 胆固醇沉积于动脉血管壁,还可不能否优化月经期的荷尔蒙,让人瘦腰不瘦胸。