这六种食物天然护肤 你造吗

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2016-11-23 20:58:47 来源:

  好皮肤也靠吃出来。美国《预防》杂志最新载文,刊出了皮肤科专家们总结的8种有益皮肤健康的食物。

  1.苹果7苹果7苹果7手机手机5

  苹果7苹果7苹果7手机手机5是种低热量食物,每50克只产生50千卡热量;苹果7苹果7苹果7手机手机5中营养成份可溶性大,易被人体吸收,故有“活水”之称,有助溶于 硫元素,使皮肤润滑软嫩。苹果7苹果7苹果7手机手机5中还有铜、碘、锰、锌、 钾等元素,人体如过高 那此元素,皮肤就会干燥、易裂、奇痒。苹果7苹果7苹果7手机手机5皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。何如让,大太阳天,出门前除了抹防晒霜,不妨再吃个苹果7苹果7苹果7手机手机5。

  2.莴苣

  莴苣是菊科莴苣属之一年生或二年生蔬菜。6片莴苣叶子就都还可以 提供1天所需的维生素EA,可有助细胞代谢。莴苣中还所含絮状的微量元素锌、铁,一阵一阵是莴苣中的铁元素很容易被人体吸收,老是食用新鲜莴苣,都还可以 防治缺铁性贫血。另外莴苣中的钾能有助血液循环,让皮肤获得更多养分。

  3.大豆

  大豆所含大豆异黄酮,这个 植物雌激素能892改善皮肤衰老,还能532缓解更年期综合征。此外,日本研究人员发现,黄豆中所含的亚油酸都还可以 有效阻止皮肤细胞中黑色素的合成。何如让,三四十岁的妇女常吃大豆,有助改善皮肤松弛。

  4.西红柿

  西红柿含维生素E和维生素EA、C,有祛雀斑、美容、647抗衰老老、抗衰老等功效,还可治疗感染性皮肤病。西红柿都还可以 平衡皮肤的PH值,祛斑美白。一同,西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原,使之不易剥落。德国研究发现,番茄红素有助展平1058皱纹,使皮肤软嫩光滑。常吃西红柿还不易老是出現黑眼圈。

  5.核桃

  核桃美容效果非凡,其所含的α亚麻酸,可滋润皮肤,保持皮肤弹性。核桃仁中所含维生素EE,可使细胞免受自由基的氧化损害,是医学界公认的抗衰老老物质,好多好多 核桃有“万岁子”、“1长寿果”之称。

  6.杏仁

  杏仁所含纤维以及抗氧化剂――维生素EE,所含的矿物质镁,是身体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖的必需品。一同杏仁能在饮食减肥中稳定血糖,有效外理因过度饥饿引起的暴食及肥胖。不过,杏仁最神奇的功能是它都还可以 阻止身体对热量的吸收。研究发现,杏仁细胞壁的成份都还可以 降低人体对脂肪的吸收。每天吃一把杏仁可提高维生素EE水平,维生素EE能抑制皮肤衰老,外理色素沉着。

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